Йога

Урдхва Мукха Шванасана — поза Собаки мордой вверх в йоге

На первый взгляд Урдхва Мукха Шванасана или Собака мордой вверх может выглядеть устрашающе из-за сильного прогиба в пояснице. Однако, прогиб ...
Далее

Уткатасана — поза Стула в йоге

Некоторые асаны получается освоить быстро и легко, без особых усилий с точки зрения гибкости и силы. Другие асаны могут казаться ...
Далее

Матсиасана — поза Рыбы в йоге

Название Матсиасаны происходит от санскрита и переводится как “рыба”. Согласно индуистской мифологии, Матсья был воплощением Господа Вишну. Господь Вишну известен ...
Далее

Пашчимоттанасана — поза Растянутой задней части тела

Пошаговая инструкция

Сядьте в Дандасану (позу Посоха), вытянув ноги прямо перед собой. Если поясница скругляется, сядьте на опору ...
Далее

Адхо Мукха Шванасана — поза Собаки мордой вниз в йоге

Адхо Мукха Шванасана или Собака мордой вниз – одна из самых узнаваемых поз в йоге. Она может стать первой позой ...
Далее

Йога для офиса. Занимаемся прямо на рабочем месте

Работа в офисе часто приравнивается к болям в спине, ногах и ягодицах. Если сидеть 8-9 часов подряд за рабочим столом ...
Далее

Уттхита Паршваконасана – поза вытянутого бокового угла в практике йоги

Уттхита Паршваконасана — поза угла с интенсивным боковым вытяжением. Utthita (уттхита) — вытянутый, растянутый Parsva (паршва) — бок, сторона Kona (кона) — ...
Далее

Тадасана — поза Горы в йоге

На фотографиях Тадасана может показаться не такой уж сложной. Необходимо просто стоять на двух ногах. Кто угодно может это сделать, ...
Далее

Что такое йога-нидра

Что такое йога-нидра? Йога-нидра — это психотехника «йогического сна» или «расслабления без усилий». Ее основал йогин Свами Сатьянанда Сарасвати в ...
Далее