Флоатинг — это оздоровительная услуга и приятная SPA-процедура одновременно. Флоат-терапия популярна среди людей, которые постоянно находятся в состоянии сильного стресса, хронической боли, утомляемости и нарушении сна. Флоатинг ускоряет заживление, способствует восстановлению мышц и снижает кровяное давление. Состояние здорового спокойствия сохраняется в течение нескольких дней или даже недель. Мы уже писали о том, что такое флоатинг и как проходит сеанс флоат-терапии. Подробнее вы можете прочитать здесь.Как описать состояние после процедуры? Вы лучше спите, лучше работайте и чувствуйте себя хорошо. Насыщение организма магнием дополнительно расслабляет мышцы, снимает головные боли и выводит токсины из организма. Узнайте больше о 10 главных преимуществ флоатинга!
Улучшение качества сна
После флоат-терапии вы можете заметить резкое улучшение качества сна. Изменение физического состояния и работы ума создает благоприятную почву для отдыха. Так тело и разум каждую ночь будут действительно отдыхать, а вы заметите, что быстрее засыпаете и высыпаетесь за меньшее время.
Среди флоатеров есть поговорка: 90 минут во флотарии могут заменить 6-8 часов сна.
Конечно, полностью заменить сон пребыванием во флотарии не получится, но использовать 90 минут сеанса для увеличения продуктивности вполне вероятно. Так что, если вы не спали всю ночь, страдаете бессонницей или у вас маленький ребенок, который часто просыпается ночью, флоатинг поможет восполнить нехватку сна.
Тотальное расслабление
Отсутствие необходимости бороться с гравитацией позволяет мышцам, суставам и костям получить заслуженный отдых. У тела внезапно появляется множество дополнительных ресурсов, которые обычно тратятся на поддержание веса, регулирование температуры и прямохождение. В моменты антигравитации в горизонтальном положении позвоночник удлиняется, уменьшаются хронические боли, а мышцы полностью отдыхают. В отличие от кровати, лежа на воде, кровь и лимфа свободно текут по всему телу. Нет необходимости корректировать положение, чтобы устроиться поудобнее.
Приятное с полезным: медитация и обучение
Примерно через 40 минут после сеанса флоатинга мозг перестает производить активные альфа-волны и начинает создавать тета-волны. Тета-волны отвечают за состояние «между бодрствованием и сном». Мозг создает их естественным образом каждую ночь, прежде чем заснуть. В кровати тета-состояние длится несколько минут, в то время как во флотарии вы можете достичь длительного тета-состояния. Это состояние сознания обычно наблюдается только у детей и людей, которые годами практикуют медитацию.Когда мозг удерживается на длине волны тета-состояния, ум становится сверх внушаемым. В среде, где меньше отвлекающих факторов и больше внутренних ресурсов, гораздо проще усваивать и запоминать новый материал. Так улучшается работа памяти, а за счет активации образного мышления проще запоминать новую информацию. Такой метод сверх обучения прекрасно подходит студентам во время сессии.
Высвобождение эмоций и улучшение ощущений
Во время флоатинга замедляется выработка гормонов стресса, но увеличивается естественный синтез дофамина и эндорфина — гормонов счастья. Эти гормоны избавляют от боли и улучшают настроение и общее состояние. Эндорфин и дофамин связаны с чувством эйфории и незаменимы в борьбе с депрессией. При таком гормональном балансе уменьшается тревога и появляется чувство ясности и спокойствия. Исследования показывают повышение остроты зрения, улучшенное тактильное восприятие, улучшенную слуховую чувствительность и повышенную вкусовую чувствительность после флоатинга. Это связано с сенсорной депривацией и отдыхом всех органов чувств.
Рост показателей спорта и восстановление мышц
Ускорьте восстановление между тренировками. После интенсивных тренировок мышцы болят из-за обилия молочной кислоты. Антигравитация и обилие магния уменьшают количество молочной кислоты. Это снимает перенапряжение мышц за короткий срок. Не зря профессиональные спортсмены включают флоат-терапию в программу тренировок перед соревнованиями. Флотарий избавляет от забитости мышц и создает идеальные условия для быстрого их восстановления.
Антистресс-терапия
Более 90% болезней связаны со стрессом. Высокий уровень кортизола в течение длительного времени может нанести серьезный ущерб здоровью человека. Уменьшая активное сенсорное воздействие, флоатинг снижает уровень гормонов стресса. Вместе с этим снижается артериальное давление и тело погружается в глубокое расслабление.Состояние антигравитации позволяет телу расслабиться. Без внешних раздражителей проще практиковать медитацию или восстанавливать силы. Так легче сосредоточиться на внутренних процессах, отследить изменения в сердцебиении и дыхании. Наблюдение за процессами в теле также помогает отвлечься от шумных и навязчивых мыслей и поможет дополнительно снизить стресс.В 2001 году в Канаде провели исследование о пользе флоатинга. По его результатам, сеансы флоат-терапии уменьшают тревогу и депрессию, но повышают оптимизм. В исследовании 2014 года 65 участников с депрессией были распределены в контрольную группу из списка ожидания или в группу с флоат-терапией. После семи недель и двенадцати сеансов флоатинга среди второй группы сравнили результаты. В контрольной группе наблюдался подъем депрессии; тогда как у флотационной группы депрессия снизилась почти на 50%. Так был сделан вывод, что флоатинг помогает уменьшить симптомы стресса и депрессии.
Творческое мышление
Флоатинг переводит мозг в тета-состояние. Это ощущение легкой дремоты, близкой к состоянию между сном и явью. В этом расслабленном пространстве легко практиковать самопрограммирование, визуализацию и практику сверх обучения.Сенсорную депривацию можно использовать, чтобы зарядить себя энергией и открыть доступ к творческому мышлению. В исследовании университета США с участием 40 студентов один час флоатинга привел к увеличению результатов в стандартизированном тесте, который специально используют для измерения творческих способностей.
Повышение иммунитета
Иммунная функция усиливается за счет подавления гормонов стресса во время курса флоатинга. Адреналин, норадреналин и кортизол не только ослабляют иммунную систему, но также подавляют работу пищеварительной и репродуктивной систем. Гормоны стресса негативно влияют на процессы регенерации и снижают чувствительность к инсулину. Поэтому флоатинг стимулирует естественную способность организма к исцелению и регенерации. Вы можете отследить, насколько хорошо функционирует иммунная система в зависимости от душевного состояния. Позитивное здоровое настроение тесно связано со здоровьем и правильной работой иммунной системой. Некоторые медитации построены на опыте, что сосредоточение внимания на травме больного участка с позитивным чувством намерения исцелить его, улучшает показатели выздоровления от различных недугов. Повторите такую медитацию во флотарии!
Устранение боли
Зажатые позы и хроническое мышечное напряжение из-за неудобного положения тела в повседневной жизни могут вызывать такие недуги, как боль в пояснице или шее, поверхностное дыхание, высокое кровяное давление и т.д. Магний в английской соли облегчает боли в мышцах, суставах и пояснице, а также улучшает кровообращение и снижает кровяное давление. Флоатинг также является эффективным способом лечения боли, связанной со стрессом.Флоатинг увеличивает кровообращение в руках и ногах, способствует выведению токсинов, уменьшает давление силы тяжести на тело. Это способствует большему расслаблению мышц и может предотвратить развитие хронических болей. Облегчение артрита, болей в спине и шее, воспалений сухожилий и суставов были задокументированы при курсе флоат-терапии.Хотя флоатинг – это не полная невесомость как в космосе, плотность раствора английской соли Эпсома действительно создает ощущения парения вне зависимости от веса флоатера. Соль распределяется по всей поверхности тела. Антигравитационная стимуляция и насыщение организма магнием обеспечивают облегчение в болевых областях.
Детокс и насыщение магнием
Высокая концентрация соли Эпсома позволяет спокойно лежать на поверхности воды. Но это не единственная функция. Соль Эпсома (она же Английская соль или магниевая соль) во время сеанса через кожу и попадает в организм. Курс флоатинга помогает восполнить нехватку магния, дефицит которого наблюдается у большинства населения. Кроме того, соль Эпсома обеспечивает мягкий пилинг: смягчает и слегка отбеливает кожу.Магний в организме предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, снижает повышенное давление, облегчает симптомы менопаузы и предменструального синдрома, делает кости и зубы более крепкими и участвует в детоксикации. Это важный элемент, который необходимо поддерживать в организме для общего здоровья.
