Урдхва Мукха Шванасана — поза Собаки мордой вверх в йоге »
На первый взгляд Урдхва Мукха Шванасана или Собака мордой вверх может выглядеть устрашающе из-за сильного прогиба в пояснице. Однако, прогиб в спине не
Уткатасана — поза Стула в йоге »
Некоторые асаны получается освоить быстро и легко, без особых усилий с точки зрения гибкости и силы. Другие асаны могут казаться почти невозможными даже
Матсиасана — поза Рыбы в йоге »
Название Матсиасаны происходит от санскрита и переводится как “рыба”. Согласно индуистской мифологии, Матсья был воплощением Господа Вишну. Господь Вишну известен как хранитель или
Пашчимоттанасана — поза Растянутой задней части тела »
Пошаговая инструкция Сядьте в Дандасану (позу Посоха), вытянув ноги прямо перед собой. Если поясница скругляется, сядьте на опору из одеяла для йоги. Активно
Адхо Мукха Шванасана — поза Собаки мордой вниз в йоге »
Адхо Мукха Шванасана или Собака мордой вниз – одна из самых узнаваемых поз в йоге. Она может стать первой позой для знакомства с
Йога для офиса. Занимаемся прямо на рабочем месте »
Работа в офисе часто приравнивается к болям в спине, ногах и ягодицах. Если сидеть 8-9 часов подряд за рабочим столом без разминки, появляется
Уттхита Паршваконасана – поза вытянутого бокового угла в практике йоги »
Уттхита Паршваконасана — поза угла с интенсивным боковым вытяжением.
Utthita (уттхита) — вытянутый, растянутый
Parsva (паршва) — бок,
Тадасана — поза Горы в йоге »
На фотографиях Тадасана может показаться не такой уж сложной. Необходимо просто стоять на двух ногах. Кто угодно может это сделать, верно? На самом
Что такое йога-нидра »
Что такое йога-нидра?
Йога-нидра — это психотехника «йогического сна» или «расслабления без усилий». Ее основал йогин Свами Сатьянанда Сарасвати в середине XX века
Йога в кровати: 6 упражнений для отличного начала дня. »
В какое время суток лучше всего практиковать йогу?
Йоги начинают утренние ритуалы еще перед рассветом. С 4:00 они молятся, медитируют, учатся и выполняют
