Сила мантр почитается на протяжении сотен лет по всему миру. Они появились более 1000 лет до нашей эры и могут быть старше многих языков. Мантры поют в учениях индуизма, буддизма, даосизма. Они бывают разных форм и проявлений, мелодичные и с математической структурированностью. В любом проявлении мантра является одной из самых сложных и сакральных практик. Слово мантра переводится с санскрита как «инструмент мышления». Оно объединяет стихотворения, формулы и предложения в определенный звук с четкой последовательностью. Элементы звука нельзя менять местами, так как некоторые мантры собирались из древних индуистских текстов и имеют буквальное значение.
Положительное влияние мантры
Происходят изменения не только на психическом состоянии человека, но и на его физическом уровне. Эти звуки помогают преодолеть тяжелые жизненные ситуации и поддерживают приподнятое настроение. С помощью этого инструмента можно избавиться от вредных привычек и негативных эмоций. Благодаря звучанию собственного голоса, практикующие избавляются от страхов и повышают уровень своей энергии. В мире все находится в состоянии вибрации. Каждая клетка, каждый орган в теле человека вибрирует с определенной частотой. Если частота вибрации нарушается, то это может приводить к ряду заболеваний. У каждой мантры тоже есть своя частота вибрации, которая воздействует на физическое и духовное тело. Поэтому, выбрав верное звучание, ученики избавляются от недугов. Согласно учениям индуизма, пение мантр рождает энергию и погружает в медитативное состояние.
Активизация силы мантры
Мантры произносят шепотом или про себя, но начинать практику следует с пения вслух. Так удастся более четко почувствовать вибрации в организме. Повторять мантры следует несколько раз. Результат будет меняться в зависимости от количества произношений: 3, 9, 27, 54, 108 или 1008. Чтобы не сбиться и не заострять внимание на подсчёте, рекомендуется использовать четки, которые состоят из необходимого количеств бусин. Есть несколько факторов, которые помогают активировать силу мантры. Ключевыми моментами выступают правильный настрой, ритм, определенное количество повторений, корректное произношение. Чем мощнее вибрация собственного голоса, тем сильнее ее воздействие. Существует практика осознанного слушания звуков собственного голоса. Сила голоса позволяет проявиться интуиции. Из-за расслабления нервной системы человек более осознанно проживает настоящий момент. Во время слушания собственного пения возникает единение с природой, теряются границы пространства. Если во время пения возникает оценка качества и мелодичности звука, необходимо больше внимания уделять сближению с самим собой, ведь родной звук не должен вызывать негативных эмоций и суждений о нем. Процесс осознанного пения должен проходить легко, без чувства страха и смущения.
Человек не способен погружаться в слушание и думать одновременно. При такой практике навязчивые мысли не появляются и не отвлекают. Поэтому сознание раскрывает свой потенциал, происходит более глубокое состояние медитации и высвобождение энергии.
Медитация для развития осознанного слушания
Эта техника улучшает интуицию и успокаивает беспокойный ум. Ее можно практиковать для развития способности осознанного пения мантр. Для начала необходимо выбрать удобное положение тела. Лучше сесть на пятки или скрестить ноги, либо же использовать стул. Расслабиться, закрыть глаза и постараться сконцентрироваться на точке между бровей. В этот момент не нужно ничего произносить, а лишь стараться услышать и понять звуки в комнате: распознать каждый шорох и без оценки продолжать наблюдение. В процессе практики можно заметить, что мозг абстрагируется от неприятных звуков или же делает на них акцент. Стоит вслушиваться без придания характеристики. Не бывает хороших и плохих звуков. Со временем получится осознавать самые тонкие вибрации и по-настоящему услышать тишину. Практиковать осознанное слушание рекомендуется ежедневно от 3 до 11 минут, со временем увеличивая время выполнения техники.
Медитация для преодоления страхов
После удачного опыта осознанного слушания можно приступать к медитации, основанной на собственном голосе. Для этого потребуется закрыть уши руками или воспользоваться берушами – так звук будет более четкий, а вибрации голоса сильнее. Можно повторять любую понравившуюся мантру несколько раз. Например, мантру для концентрации внимания и избавления от страхов «Вахе Гуру». Сконцентрировавшись в центре пупка начать петь «Ва», с выдохом перенести внимание на сердечный центр и пропеть «Хэй» и в конце произнести «Гуру», заостряя внимание на горле. Если ежедневно практиковать хотя бы несколько циклов любимой мантры, результаты не заставят себя долго ждать. Эта простая практика может принести огромную пользу и наладить физическое, психологическое и эмоциональное состояние.
