Что такое аюрведа
Аюрведа зародилась в Древней Индии более 3000 лет назад. Это одна из старейших в мире комплексных систем исцеления. Сегодня она остается популярной формой оздоровления на востоке, особенно в Индии.
Аюрведа – это традиционная система индийской медицины.
С санскрита термин переводится как наука о жизни («аюр» — жизнь, «веда» -наука, знание).
Это хорошо организованная система традиционного здравоохранения, как профилактического, так и лечебного. В Индии аюрведа считается формой медицинской помощи, равной традиционной западной медицине и традиционной китайской медицине. Практикующие аюрведу в Индии проходят государственное обучение. Главная цель учения − укреплять здоровье, а не бороться с болезнями. Аюрведа основана на убеждении, что здоровье и благополучие зависят от тонкого баланса между разумом, телом и духом. Когда баланс нарушается, человек заболевает. Есть факторы, которые могут нарушить баланс, это: генетические или врожденные особенности, травмы, климатические и сезонные изменения, возраст и неконтролируемые эмоции.
Профилактика и лечение заболеваний
Аюрведа имеет как профилактические, так и лечебные аспекты. Профилактические меры зависят от индивидуальных, климатических и экологических потребностей. Терапевты подбирают подходящие телесные упражнения, травяные сборы и методы гигиены. Они учитывают физическое и эмоциональное состояние, главную жизненную силу и баланс между основными элементами.
Принцип Аюрведы заключается в том, что профилактические и терапевтические меры
должны быть адаптированы к личным потребностям каждого пациента.
Диапазон аюрведической терапии
К аюрведическим техникам относится: диетическое питание; фитотерапия; иглоукалывание; массаж; медитация; масляные процедуры; дыхательные упражнения; техники детокса «панчакарма»; звуковая терапия и пение мантр; йога.
Аюрведическое лечение включает использование лекарственных трав, препаратов для наружного применения, физиотерапии и специальной диеты. Оно начинается с процесса внутреннего очищения, за которым следует массаж, йога и медитация.
Цель лечения — очистить организм от непереваренной пищи, которая может остаться в организме и привести к болезни. Процесс очищения, называемый «панчакарма», предназначен для уменьшения симптомов и восстановления гармонии и баланса.
Что лечит
Практики используют аюрведические техники для поддержания здоровья, снижения стресса и повышения гибкости, силы и выносливости. Индийские врачи считают аюрведу эффективной терапией при лечении ряда заболеваний, в том числе:
- Беспокойство;
- Астма;
- Артрит;
- Проблемы с пищеварением;
- Экзема;
- Высокое кровяное давление;
- Высокий уровень холестерина;
- Ревматоидный артрит;
- Стресс.
✅Важно обсудить с врачом любые аюрведические методы лечения, которые вы используете. Беременным и кормящим женщинам следует дополнительно проконсультироваться со специалистом. Необходимо убедиться, что диагноз заболевания или состояния был поставлен специалистом с традиционной медицинской подготовкой и опытом ведения этого недуга.
Главные элементы в человеке
Аюрведа опирается на 5 жизненно важных стихий:
- Эфир. Самый тонкий материальный элемент. За пределами атмосферы, стратосферы только эфир. Эфир передает звук и связан со слухом человека.
- Воздух. Это легкость передвижения и гибкость суставов.
- Огонь. В теле человека огонь отвечает за функцию пищеварения и обмена веществ.
- Вода. Человек состоит на 80% из жидкости. К стихии воды относятся кровь, желудочный сок, слюнные железы.
- Земля. В теле человека это кости, сухожилия и кожа. Все заболевания этих частей тела связаны с дисбалансом элемента земли.
Каждый человек состоит из пяти основных элементов вселенной: эфира, воздуха, огня, воды и земли. Элементы объединяются в теле и образуют три жизненные силы – доши. При рождении ребенок наследует уникальное сочетание всех трех дош, но одна из них проявляется сильнее. Предрасположенности к болезням связаны с дисбалансом дош в теле. Отдельные доши постоянно находятся в движении, и на них влияет еда, упражнения и отношения с другими людьми. Выделяют три типа дош: Вата, Питта и Капха.
Вата. Энергия движения.
Элементы: воздух, пространство.
Функция: контролирует деление клеток, ум, дыхание, кровоток и сердцебиение.
Что может нарушить Вату: быстрое питание и переедание, страх, печаль и поздний отход ко сну.
Возможные заболевания: если Вата доша — ваша главная жизненная сила, у вас больше шансов на такие состояния, как беспокойство, астма, сердечные заболевания, проблемы с кожей и ревматоидный артрит.
Рекомендации:
- Не допускать переохлаждения;
- Сохранять спокойствие;
- Избегать холодных напитков и продуктов;
- Употреблять теплые продукты и специи;
- Установить распорядок дня;
- Ложиться спать около 22:00, чтобы выделить больше времени для отдыха.
✅ Люди с преобладающей Вата с трудом набирают вес, но могут спокойно пропустить прием пищи, когда увлечены делом. Они от природы стройны и часто легки на подъем. Вата способствует творчеству и активности, поэтому не редко среди таких людей встречаются большие энтузиасты.
Питта. Энергия пищеварения.
Элементы: огонь и вода.
Функция: контролирует пищеварение, температуру тела, метаболизм и гормоны, связанные с аппетитом.
Что может нарушить Питту: употребление кислой или острой пищи и долгое пребывание под Солнцем.
Возможные заболевания: если это ваша основная жизненная сила, считается, что у вы с большей вероятностью подвержены раннему облысению, болезни Крона, болезням сердца, высокому кровяное давлению и инфекциям.
Рекомендации:
- Избегайте перегрева;
- Избегайте чрезмерного количества масла;
- Ограничьте потребление соли и воды;
- Употребляйте прохладную, не острую пищу;
- Делайте упражнения в более прохладное время дня.
✅ Питта доша придает блеск глазам, волосам и коже. В более широком смысле она управляет способностью быстро «переваривать» не только продукты питания, но также информацию. Человек с доминантой Питты имеет хороший аппетит и быстрый метаболизм. При неправильном питании и малоподвижном образе жизни — легко набирает вес.
Капха. Энергия соединения.
Элемент: земля.
Функция: контроль роста мышц, силы, веса и иммунной системы.
Что может нарушить Капху: долгий сон в течение дня, слишком соленая или сладкая пища, обилие воды.
Возможные заболевания: если это ваша основная жизненная энергия, у вас может развиться астма и другие нарушения дыхания, рак, диабет, тошнота после еды и ожирение.Рекомендации:
- Увеличьте физическую нагрузку;
- Избегайте жирную, сладкую и холодную пищу, а также молочные продукты;
- Оставайтесь активными в течение дня;
- Установите распорядок дня;
- Употребляйте легкую и сухую пищу;
- Не спите днем.
✅ Капха повышает выносливость, физическую и психологическую силу и стабильность. Она способствует положительным эмоциям, таким как любовь, сострадание, сочувствие, понимание, прощение, верность и терпение. Люди типа Капха с детства плотны по телосложению, физически сильны, но медлительнее Питты и Ваты. Это большие любители долгого сна и сладостей.
Основные черты аюрведы
Эта система медицины имеет несколько аспектов, которые отличают ее от других подходов к здравоохранению:
- Аюрведа описывает три фундаментальные универсальные энергии, которые регулируют все природные процессы как на макрокосмическом, так и на микрокосмическом уровнях;
- Аюрведа — это законченная медицинская система, которая признает, что здоровье проявляется через законы природы. Она содействует гармонии и между человеком и природой;
- Фокусируется на балансе жизненных энергий, а не на отдельных симптомах;
- Признает различия людей и поэтому рекомендует разные схемы оздоровления. Если два человека внешне похожи, их энергетическая конституция может сильно отличаться. Поэтому требуются разные подходы к лечению.
- Чтобы сбалансировать доши, существует разные упражнения и методы лечения. Медитации и мантры уравновешивают элементы ума. Массаж, визуализация и дыхательные практики открывают доступ к интуиции.
Запомнить
- Аюрведа — это система традиционной медицины из Индии.
- Варианты лечения разнообразны и могут включать йогу, иглоукалывание, лечение травами, массаж и диеты.
- Три основные элемента (Вата, Питта и Капха) проявляются в теле и регулируют создание, эмоции и здоровье.