Что такое аюрведа

Аюрведа зародилась в Древней Индии более 3000 лет назад. Это одна из старейших в мире комплексных систем исцеления. Сегодня она остается популярной формой оздоровления на востоке, особенно в Индии.

Аюрведа – это традиционная система индийской медицины.

С санскрита термин переводится как наука о жизни («аюр» — жизнь, «веда» -наука, знание).

Это хорошо организованная система традиционного здравоохранения, как профилактического, так и лечебного. В Индии аюрведа считается формой медицинской помощи, равной традиционной западной медицине и традиционной китайской медицине. Практикующие аюрведу в Индии проходят государственное обучение. Главная цель учения − укреплять здоровье, а не бороться с болезнями. Аюрведа основана на убеждении, что здоровье и благополучие зависят от тонкого баланса между разумом, телом и духом. Когда баланс нарушается, человек заболевает. Есть факторы, которые могут нарушить баланс, это: генетические или врожденные особенности, травмы, климатические и сезонные изменения, возраст и неконтролируемые эмоции.

Профилактика и лечение заболеваний

Аюрведа имеет как профилактические, так и лечебные аспекты. Профилактические меры зависят от индивидуальных, климатических и экологических потребностей. Терапевты подбирают подходящие телесные упражнения, травяные сборы и методы гигиены. Они учитывают физическое и эмоциональное состояние, главную жизненную силу и баланс между основными элементами.

Принцип Аюрведы заключается в том, что профилактические и терапевтические меры

должны быть адаптированы к личным потребностям каждого пациента.

Диапазон аюрведической терапии

К аюрведическим техникам относится: диетическое питание; фитотерапия; иглоукалывание; массаж; медитация; масляные процедуры; дыхательные упражнения; техники детокса «панчакарма»; звуковая терапия и пение мантр; йога.

Аюрведическое лечение включает использование лекарственных трав, препаратов для наружного применения, физиотерапии и специальной диеты. Оно начинается с процесса внутреннего очищения, за которым следует массаж, йога и медитация.

Цель лечения — очистить организм от непереваренной пищи, которая может остаться в организме и привести к болезни. Процесс очищения, называемый «панчакарма», предназначен для уменьшения симптомов и восстановления гармонии и баланса.

Что лечит

Практики используют аюрведические техники для поддержания здоровья, снижения стресса и повышения гибкости, силы и выносливости. Индийские врачи считают аюрведу эффективной терапией при лечении ряда заболеваний, в том числе:

Беспокойство;
Астма;
Артрит;
Проблемы с пищеварением;
Экзема;
Высокое кровяное давление;
Высокий уровень холестерина;
Ревматоидный артрит;
Стресс.

✅Важно обсудить с врачом любые аюрведические методы лечения, которые вы используете. Беременным и кормящим женщинам следует дополнительно проконсультироваться со специалистом. Необходимо убедиться, что диагноз заболевания или состояния был поставлен специалистом с традиционной медицинской подготовкой и опытом ведения этого недуга.

Главные элементы в человеке

Аюрведа опирается на 5 жизненно важных стихий:

Эфир. Самый тонкий материальный элемент. За пределами атмосферы, стратосферы только эфир. Эфир передает звук и связан со слухом человека.
Воздух. Это легкость передвижения и гибкость суставов.
Огонь. В теле человека огонь отвечает за функцию пищеварения и обмена веществ.
Вода. Человек состоит на 80% из жидкости. К стихии воды относятся кровь, желудочный сок, слюнные железы.
Земля. В теле человека это кости, сухожилия и кожа. Все заболевания этих частей тела связаны с дисбалансом элемента земли.

Каждый человек состоит из пяти основных элементов вселенной: эфира, воздуха, огня, воды и земли. Элементы объединяются в теле и образуют три жизненные силы – доши. При рождении ребенок наследует уникальное сочетание всех трех дош, но одна из них проявляется сильнее. Предрасположенности к болезням связаны с дисбалансом дош в теле. Отдельные доши постоянно находятся в движении, и на них влияет еда, упражнения и отношения с другими людьми. Выделяют три типа дош: Вата, Питта и Капха.

Вата. Энергия движения.

Элементы: воздух, пространство.

Функция: контролирует деление клеток, ум, дыхание, кровоток и сердцебиение.

Что может нарушить Вату: быстрое питание и переедание, страх, печаль и поздний отход ко сну.

Возможные заболевания: если Вата доша — ваша главная жизненная сила, у вас больше шансов на такие состояния, как беспокойство, астма, сердечные заболевания, проблемы с кожей и ревматоидный артрит.

Рекомендации:

Не допускать переохлаждения;
Сохранять спокойствие;
Избегать холодных напитков и продуктов;
Употреблять теплые продукты и специи;
Установить распорядок дня;
Ложиться спать около 22:00, чтобы выделить больше времени для отдыха.

✅ Люди с преобладающей Вата с трудом набирают вес, но могут спокойно пропустить прием пищи, когда увлечены делом. Они от природы стройны и часто легки на подъем. Вата способствует творчеству и активности, поэтому не редко среди таких людей встречаются большие энтузиасты.

Питта. Энергия пищеварения.

Элементы: огонь и вода.

Функция: контролирует пищеварение, температуру тела, метаболизм и гормоны, связанные с аппетитом.

Что может нарушить Питту: употребление кислой или острой пищи и долгое пребывание под Солнцем.

Возможные заболевания: если это ваша основная жизненная сила, считается, что у вы с большей вероятностью подвержены раннему облысению, болезни Крона, болезням сердца, высокому кровяное давлению и инфекциям.

Рекомендации:

Избегайте перегрева;
Избегайте чрезмерного количества масла;
Ограничьте потребление соли и воды;
Употребляйте прохладную, не острую пищу;
Делайте упражнения в более прохладное время дня.

✅ Питта доша придает блеск глазам, волосам и коже. В более широком смысле она управляет способностью быстро «переваривать» не только продукты питания, но также информацию. Человек с доминантой Питты имеет хороший аппетит и быстрый метаболизм. При неправильном питании и малоподвижном образе жизни — легко набирает вес.

Капха. Энергия соединения.

Элемент: земля.

Функция: контроль роста мышц, силы, веса и иммунной системы.

Что может нарушить Капху: долгий сон в течение дня, слишком соленая или сладкая пища, обилие воды.

Возможные заболевания: если это ваша основная жизненная энергия, у вас может развиться астма и другие нарушения дыхания, рак, диабет, тошнота после еды и ожирение.Рекомендации:

Увеличьте физическую нагрузку;
Избегайте жирную, сладкую и холодную пищу, а также молочные продукты;
Оставайтесь активными в течение дня;
Установите распорядок дня;
Употребляйте легкую и сухую пищу;
Не спите днем.

✅ Капха повышает выносливость, физическую и психологическую силу и стабильность. Она способствует положительным эмоциям, таким как любовь, сострадание, сочувствие, понимание, прощение, верность и терпение. Люди типа Капха с детства плотны по телосложению, физически сильны, но медлительнее Питты и Ваты. Это большие любители долгого сна и сладостей.

Основные черты аюрведы

Эта система медицины имеет несколько аспектов, которые отличают ее от других подходов к здравоохранению:

Аюрведа описывает три фундаментальные универсальные энергии, которые регулируют все природные процессы как на макрокосмическом, так и на микрокосмическом уровнях;
Аюрведа — это законченная медицинская система, которая признает, что здоровье проявляется через законы природы. Она содействует гармонии и между человеком и природой;
Фокусируется на балансе жизненных энергий, а не на отдельных симптомах;
Признает различия людей и поэтому рекомендует разные схемы оздоровления. Если два человека внешне похожи, их энергетическая конституция может сильно отличаться. Поэтому требуются разные подходы к лечению.
Чтобы сбалансировать доши, существует разные упражнения и методы лечения. Медитации и мантры уравновешивают элементы ума. Массаж, визуализация и дыхательные практики открывают доступ к интуиции.

Запомнить

Аюрведа — это система традиционной медицины из Индии.
Варианты лечения разнообразны и могут включать йогу, иглоукалывание, лечение травами, массаж и диеты.
Три основные элемента (Вата, Питта и Капха) проявляются в теле и регулируют создание, эмоции и здоровье.