Комплекс «Гибкое тело за 30 минут» развивает подвижность позвоночника и ваших суставов, помогает улучшить грацию, самочувствие, уменьшит напряжение мышц. Упражнения на гибкость прорабатывают все тело, помогает улучшить его работу.
Мы рекомендуем выполнять данный урок через день. Постепенно доводите его выполнение на каждый день, повторять однократно. Обязательно учитывайте один день в неделю отдых — это улучшит эффект комплекса упражнений.
P.S. Видео взято из публичного доступа, канал Unagrande YogaClub.
